Saúde

Vem aí uma sessão de meditação online (e grátis) para gerir o stress e a ansiedade

A masterclass está marcada para este domingo, 31 de janeiro. As inscrições estão abertas.
Para participar a partir de casa.

O último ano tem sido desafiante a todos os níveis e mostrou-nos que, mais do que nunca, devemos cuidar da nossa saúde mental. A meditação é uma das técnicas que podem ajudar. Por isso mesmo, há masterclass gratuita marcada para este domingo, 31 de janeiro, pelas 21h30.

A iniciativa é de Carla Shakti, professora de ioga e terapeuta de Ayurveda, que sugere a meditação para a gestão do stress, da ansiedade e imunidade — três palavras de ordem neste momento que vivemos.

A instrutora quer “ajudar cada vez mais pessoas, numa altura em que a meditação é a melhor medicação (não fosse eu farmacêutica), para combater esta pandemia, pois além de aumentar a imunidade e o nosso bem estar, ajuda-nos a manter a saúde física, mental e emocional”, diz à NiT.

Carla vai ajudar os participantes a manter a postura correta tanto nas emoções como nos pensamentos, assim como falar dos vários tipos de meditação que existem e acabar com alguns mitos.

A sessão é gratuita, mas carece de inscrição online. Quando reservar a sua vaga, terá acesso a um link para acesso exclusivo à masterclass.

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