Uma das maiores dificuldades quando estamos de dieta é controlar os impulsos, principalmente quando apetece algo doce. Muitos consideram que é impossível encontrar snacks saborosos sem açúcar. Bolachas com pepitas de chocolate, por exemplo, seriam certamente consideradas como uma tentação. No entanto, há marcas que apostam em alternativas mais saudáveis de forma a saciar a gula, sem que se quebre a dieta.
A Shine, que costuma lançar diferentes misturas de preparados que facilitam a vida àqueles que seguem um regime alimentar mais restrito, tem uma linha de sobremesas menos calóricas que poderá experimentar.
Este mix de preparação de bolachas serve até nove unidades, faz-se em 15 minutos e é rico em ferro. Contém apenas trigo sarraceno moído, farinha de arroz integral e pepitas de chocolate negro, tornando-o isento de glúten e uma boa opção para quem é vegan, por exemplo.
Para fazer as bolachas é necessário combinar 60 gramas de óleo de coco derretido ou três colheres de sopa de pasta de frutos secos com 150 mililitros de bebida vegetal e adicionar o conteúdo total do cookie mix. Depois terá de envolver até obter uma massa consistente e transferir as nove porções para um tabuleiro forrado com papel vegetal. As bolachas têm de ir ao forno durante 10 minutos a 200 graus.
Por cada 100 gramas, as bolachas da Shine têm cerca de 393 calorias, 66 gramas de hidrato de carbono, — 18 dos quais açucares — 9, 6 gramas de de lípidos — 4,6 das quais saturadas, — 4,8 gramas de fibra, 8,2 gramas de proteínas e 0,89 gramas de sal.
Além disso, as bolachas contêm alto teor de cobre, que ajuda a regular o funcionamento do sistema imunitário, e fósforo que contribui para o normal metabolismo produtor de energia.
O produto está à venda na loja online do Continente por 6,37€.
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